- Tanım
- Müfredat
- Yorumlar
Senin gibi bedenine bilinçle yaklaşan insanlar için, kolaylıkla ve günlük yaşamına uyarlanabilecek egzersizlerle bel, boyun, sırt, omuz, omurga ve iç organlarına yönelik sağlığını koruyabilir ya da zamanla yeniden kazanabilirsin.
Bu sadece bir egzersiz rutini değil, vücuduna duyduğun saygının ve farkındalığının bir ifadesidir. Dorn Method egzersizlerini bu kurs içerisinde direk egzersizlerle uygulamalı olarak öğrenebilirsiniz.
Sertifikamı Nasıl Alırım? Örnek Sertifika Sertifikamı Nasıl Alırım?
Kursu tamamladıktan sonra Otomatik olarak sertifikanız oluşturulacak olup, sertifikanızı hemen indirebilir ve sertifika kodunuzu Sertifika Sorgula ekranından sorgulayarak geçerliliğini görebilirsiniz.
Örnek Sertifika için: Örnek Sertifika ve Sertifika Bilgisi için TIKLAYINIZ…
-
1
Dorn Method Kendi Kendine Egzersiz Giriş -
2Rahatlama Egzersizi
-
3Oturuş Farkındalıkları
-
4Doğru Yatış Şekilleri
-
5Bacak Egzersizleri
-
6Duruş ve Oturuş
-
7Bel ve Kalça Egzersizleri
-
8Kol, Bilek ve Göğüs Egzersizleri
-
9Omuz Kol Nefes Egzersizleri
-
10Boyun Egzersizleri -1
-
11Boyun Egzersizleri -2
-
12Yüz Çene Egzersizleri
-
13Göğüs Açma Hareketi
-
14Omurga, Boyun, Bilek Enerjisini Açma Egzersizleri
-
15Vuruş Sopa Egzersizleri
